新型コロナの自粛生活が始まって早くも3年目に入ろうとしています。
すっかり生活のスタイルが変わってしまいましたね。
人と会う機会が減り、家にいる事が増えたかと思います。だからこそ、今こそ！！
自分の食生活や生活リズムを立て直すチャンスかもしれません。
今やYouTubeなどでトレーニング系のものがいっぱい出ています。
簡単なものから、本格的なものまで。リンパ浮腫には適度な圧迫を加えながら運動することが大事です。
そして体重を増やさないように心がけること。
ジムに行くのは…など躊躇していた方も家でならどんな格好でも自分の好きな時間にできるのでぜひお試しを。【リンパ浮腫 運動】とワードをいれると理学療法士さんなどが考えたリンパ浮腫の方向けのエクササイズもあったりします。
どんな事をしたらいいかわからないという方はそこから入ると運動しやすいですね。
程よく気持ちいい、話ができる程度の強度で、無理せずにやってみましょう。
最初は5分、慣れてきたら10分と少しずつ増やし身体と相談してください。そしてコロナが落ち着き、お友達と会うときには、あれ？スッキリした？？なんて言われる事を思い浮かべるとワクワクしちゃいますね。
