リンパ浮腫

晴れた日はお散歩に。

まだまだ肌寒い日が続いていますね。

寒さに負けて、ついつい家に閉じこもりがちの日々です。

でも、リンパ浮腫には適度な運動が望ましいですね。

皆さん、運動していますか?

腕のリンパ浮腫の方は、お部屋でラジオ体操はいかがでしょう?

鏡で自分の動作を確認しながら行うと、より効果的です。

足のリンパ浮腫の方は、足踏みやつま先立ち運動などはいかがでしょう?

私は先日、マンションの外階段を利用して、登ったり下ったり・・・なかなか良い運動になりました。

ですが、やはり理想は『歩くこと』です。

歩いているうちに身体もポカポカ。

家に引きこもって鬱々としていた気分も、スッキリ前向きになってきます。

寒いですが、幸いお天気の良い日が続いています。

晴れた日はぜひ、お散歩に出かけてみましょう。

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