まだまだ肌寒い日が続いていますね。
寒さに負けて、ついつい家に閉じこもりがちの日々です。
でも、リンパ浮腫には適度な運動が望ましいですね。
皆さん、運動していますか?
腕のリンパ浮腫の方は、お部屋でラジオ体操はいかがでしょう?
鏡で自分の動作を確認しながら行うと、より効果的です。
足のリンパ浮腫の方は、足踏みやつま先立ち運動などはいかがでしょう?
私は先日、マンションの外階段を利用して、登ったり下ったり・・・なかなか良い運動になりました。
ですが、やはり理想は『歩くこと』です。
歩いているうちに身体もポカポカ。
家に引きこもって鬱々としていた気分も、スッキリ前向きになってきます。
寒いですが、幸いお天気の良い日が続いています。
晴れた日はぜひ、お散歩に出かけてみましょう。
